Como a ciência pode te ajudar a descobrir se está satisfeito com o seu relacionamento

Já parou para pensar se você está satisfeito com o seu relacionamento? Essa pergunta pode ser um mistério. Afinal, como é que se mede a saúde de uma relação amorosa? Bem, os casais agora podem pedir ajuda à ciência para descobrir a resposta.

Pesquisadores da Universidade de Estocolmo, na Suécia, desenvolveram a Escala de Valentim, uma ferramenta cientificamente validada que mede, em apenas sete perguntas, a satisfação dos parceiros em relação à confiança, proximidade emocional e comunicação dentro do relacionamento.

A ferramenta, que pode ser ada gratuitamente pela internet, é embasada por uma extensa pesquisa publicada na última segunda-feira (10) na revista científica Cognitive Behavior Therapy, que, como o nome sugere, compila artigos sobre terapias cognitivo-comportamentais.

Segundo Per Carlbring, professor de psicologia na Universidade de Estocolmo e líder do estudo, a escala fornece uma visão rápida do estado da relação, sem necessidade de entrevistas longas e complexas.

O que a pesquisa disse?

A pesquisa apresenta os resultados de outros dois estudos anteriores que investigaram a confiabilidade das conclusões fornecidas pela Escala de Valentim.

O primeiro estudo se concentrou em analisar a estrutura da escala e ver se ela realmente mede aquilo que se propõe a medir. Os pesquisadores avaliaram os resultados dos testes de 851 pessoas. E confirmaram que o método realmente avalia os aspectos prometidos.

Já o segundo estudo quis confirmar os resultados da primeira pesquisa e verificar se a escala funciona bem em diferentes contextos. Ou seja, os pesquisadores queriam ter certeza de que a ferramenta seria útil em situações variadas, incluindo casais com características diferentes, como pessoas com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade).

Neste estudo, participaram 527 pessoas. Ele mostrou que a escala ainda é confiável, mesmo em casais com esse tipo de diagnóstico. Isto é, ela pode ser útil para uma grande diversidade de casais, não importa o contexto ou as dificuldades específicas que possam ter.

Como funciona o teste?

A Escala de Valentim consiste em um questionário simples com sete perguntas que abordam temas essenciais como confiança, proximidade emocional e resolução de conflitos:

• Questões: as perguntas são formuladas para medir o quanto o casal está satisfeito com o relacionamento. São tópicos como a confiança mútua, a intimidade emocional e a capacidade de lidar com desentendimentos.
• Pontuação: as respostas são somadas para gerar uma pontuação de 0 a 21. Geralmente, quanto maior a pontuação, mais saudável e satisfatório é o relacionamento. Uma pontuação de 14 ou mais é associada a um relacionamento saudável.

A escala não diz se o relacionamento vai dar certo ou não, mas serve como uma maneira prática de avaliar o estado atual e estimular um diálogo construtivo sobre a relação. Ela pode ser usada também por terapeutas para monitorar o progresso de casais ao longo do tempo.

Reflexão e diálogo

Os pesquisadores enfatizam que o teste não deve ser visto como um veredicto final sobre o futuro da relação, mas como um incentivo à comunicação e à reflexão conjunta.

“Se o resultado levantar preocupações, pode ser uma boa ideia conversar sobre o que está por trás das respostas”, escreveu Carlbring, autor do estudo. “Faça o teste como um o para se aproximar mais do seu parceiro”.

De acordo com o cientista, a ideia principal é que o teste seja visto como um primeiro o para que os parceiros se aproximem. Então, em vez de enxergar os resultados como uma sentença, eles devem ser encarados como um ponto de partida para conversas e ações que fortaleçam a relação.